ورزش و سلامتی

برای تو – 8 غذای موثر در تقویت قوای جنسی مردان (2021)

برای تو – 8 غذای موثر در تقویت قوای جنسی مردان (2021)

رابطه جنسی خوب بین زوج‌ها تاثیر مهمی در زندگی زناشویی موفق و شاد دارد، اما خیلی اوقات عوامل مختلفی ممکن است قوای جنسی را با اختلال مواجه کرده و رضایت جنسی طرفین را از بین ببرد. خرید محصولات جنسی یکی از راحت‌ترین راه‌ها برای حل این مشکلات است و می‌توانید با سر زدن به یک داروخانه آنلاین خوب به راحتی محصولات مورد نیاز را خریداری کنید. اما در کنار این محصولات، با انتخاب دقیق مواد غذایی رژیم غذایی خود نیز می‌توانید قوای جنسی را تقویت کنید و از رابطه جنسی سالم و بدون مشکلی بهره ببرید. چه نگرانی شما سطوح پایین تستوسترون، اختلال نعوظ یا سلامت پروستات باشد، این غذاها ممکن است به تقویت سلامت و عملکرد جنسی شما کمک کنند.

 

رفع مشکل ضعف قوای جنسی در آقایان

هر کسی میل جنسی متفاوتی دارد و چیزی به نام میل جنسی «طبیعی» وجود ندارد. با این حال، اگر متوجه شدید که عدم تمایل شما به رابطه جنسی شروع به تأثیرگذاری بر روابط شما می‌کند یا آن را ناراحت کننده می‌بینید، باید بدانید که این مشکل کاملا طبیعی است و افراد زیادی در مقاطع مختلف با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

قبل از رفتن به سراغ مکمل یا کمک پزشکی، چند چیز وجود دارد که می‌توانید برای بازگرداندن میل جنسی خود به طور طبیعی امتحان کنید. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای میل جنسی خود انجام دهید حفظ وزن سالم است. چاقی می‌تواند باعث کاهش سطح تستوسترون شود و کاهش میل جنسی شود. ورزش و خواب کافی را نیز در دستور کار قرار دهید و سعی کنید از مواد غذایی زیر در رژیم غذایی خود بهره ببرید.

۱.  اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌دار

اسفناج سرشار از اکسید نیتریک است و بنابراین به انبساط عروق و گردش خون بیشتر کمک می‌کند. نیترات موجود در اسفناج و سایر غذاهای سبز و برگدار برای نعوظ، مانند کلم پیچ و آروگولا، نه تنها به عنوان غذا برای سلامت آلت تناسلی، بلکه برای کل سیستم عروقی نیز مفید است. البته این تنها مزیت اسفناج نیست. اسفناج سرشار از فولات است که یک تقویت‌کننده شناخته شده‌ی جریان خون است. اسید فولیک نقش مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد و سطوح پایین آن با اختلال نعوظ مرتبط است. اسفناج پخته شده حاوی 77 درصد از ارزش روزانه فولات در هر فنجان است که آن را به یکی از غنی‌ترین غذاهای حاوی فولات تبدیل می‌کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی مقدار مناسبی منیزیم نیز هست که به تحریک جریان خون و افزایش سطح تستوسترون کمک می‌کند.

۲. شکلات تلخ

شکلات تلخ (حداقل حدود 60% کاکائو) سرشار از فلاوانول است. این ماده جزو آنتی اکسیدان‌هایی است که جریان خون را در اندام های تناسلی تقویت می‌کنند، بنابراین نعوظ را در مردان، به ویژه آنهایی که دارای اختلال نعوظ (ED) هستند، بهبود می‌بخشد. شکلات همچنین حاوی آناندامید و فنیل اتیلامین است که ترشح هورمون های اندورفین تقویت کننده خلق و خو را تحریک می‌کند. استرس و اضطراب یکی از دلایل اصلی مشکلات نعوظ هستند و شکلات تلخ به عنوان یک غذای ضد استرس به شما کمک می‌کند چنین مشکلاتی را کاهش دهید.

رفع مشکل ضعف قوای جنسی در آقایان

 

۳. آجیل و دانه‌های روغنی

تخمه کدو تنبل، بادام، بادام هندی، پسته و گردو سرشار از منیزیم، پتاسیم و روی هستند. همه این‌ها برای افزایش گردش جریان خون در سراسر بدن، افزایش سطح انرژی، کاهش گرفتگی عضلات و آرامش بدن عالی هستند. علاوه بر این، محتوای بالای ال آرژنین در آجیل‌هایی پسته به تولید اکسید نیتریک کمک می‌کند. که یک ماده طبیعی برای حفظ نعوظ در مردان است. به طور مشابه، گردو و دانه کدو تنبل حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به سلامت کلی پروستات کمک می‌کنند.

۴. انار

این میوه نه تنها برانگیختگی جنسی را تحریک می‌کند، بلکه همچنین حاوی طیف گسترده‌ای از مواد مغذی سالم جنسی است: پلی فنول‌ها خلق و خو را بهبود می‌بخشند و خون‌رسانی به مغز، قلب و اندام تناسلی را با شل کردن رگ‌های خونی افزایش می‌دهند و نعوظ را طولانی می‌کنند. از ویتامین C در انار هم غافل نشوید که باعث افزایش استقامت و در عین حال کاهش استرس می‌شود. نوشیدن یک لیوان آب انار تازه و طبیعی حتی تاثیر بیشتری هم دارد، در واقع شاید برایتان جالب باشد که بدانید یک لیوان آب انار می‌تواند اثراتی در حد ویاگرا ایجاد کند.

۵. هندوانه

هندوانه حاوی ماده مغذی گیاهی سیترولین است که به آرژنین تبدیل می‌شود. این اسید آمینه به ریلکس شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند که منجر به بهبود جریان خون به آلت تناسلی می‌شود و بنابراین میل جنسی را افزایش می‌دهد. اگرچه هندوانه به اندازه داروهایی که اختلال نعوظ مردان را درمان می‌کنند تخصصی نیست، اما می‌تواند به بهبود جریان خون در بافت نعوظ (که در ناحیه آلت تناسلی مردان وجود دارد) کمک کند و برانگیختگی را افزایش دهد.

۶. زعفران

زعفران ادویه محبوب ما ایرانی‌هاست و جالب است بدانید که در سطح جهانی هم خواص اثبات شده‌ای دارد. طبق تحقیقات به نظر می‌رسد که زعفران نه تنها برای مردان و زنان خاصیت تقویت‌کننده جنسی دارد، بلکه به اضطراب، بی‌خوابی، PMS و مقاومت به انسولین هم کمک می‌کند. این ادویه جذاب حاوی آنتی اکسیدان‌هایی از جمله کروسین، کروستین و سافرانال است که به افزایش میل و برانگیختگی جنسی کمک ویژه‌ای می‌کنند.

 

هندوانه در تقویت قوای جنسی

۷. انواع توت، بلوبری و زغال اخته

دانه‌های این میوه‌ها مملو از زینک هستند که برای رابطه جنسی چه مردان و چه زنان ضروری است. در مردان،این ماده روی سطح تستوسترون را که مسئول تولید اسپرم است، تاثیر می‌گذارد و سبب افزایش یا جلوگیری از کاهش آن می‌شود. بلوبری نیز سرشار از قندی به نام دی مانوز است که از دیواره‌های رگ‌های خونی اندام‌های جنسی شما حمایت می‌کند. این ماده همچنین به جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری کمک می‌کند که یک عامل اصلی شکنندگی میل جنسی است. برای آقایان، توت‌فرنگی برای کمک به باروری میز کفید است زیرا دارای اسید فولیک است که بدن از آن برای تولید سلول‌های اسپرم استفاده می‌کند.

۸. سیب

سیب مانند توت فرنگی و انگور سیاه، سرشار از کوئرستین است. این فلاونوئید خاص ناراحتی و درد بیضه را در هنگام انزال ناشی از التهاب غده پروستات کاهش می‌دهد. کوئرستین همچنین علائم سیستیت بینابینی (IC) را که باعث درد مثانه و ناحیه تناسلی و در نتیجه کاهش میل جنسی می‌شود را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، با جلوگیری از ترشح کورتیزون که هورمون تحریک کننده استرس و خستگی است، به طولانی شدن رابطه جنسی کمک می‌کند.

خرید محصولات جنسی از داروخانه آنلاین دارودراگ

مواد غذایی بالا به همراه الگوهای غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و سایر غذاهای با پروتئین کافی و چربی‌های سالم، به کاهش خطر اختلال نعوظ، بهبود سلامت پروستات و باروری بهتر آقایان کمک می‌کنند. به علاوه برای تاثیر قوی‌تر و بیشتر می‌توانید در کنار رژیم غذایی سالم، خرید محصولات جنسی از داروخانه آنلاین دارودراگ را نیز امتحان کنید. این داروخانه با دارا بودن محصولات متنوع و معتبر، انتخاب خوبی برای شما خواهد بود و می‌توانید به راحتی موارد مد نظر خود را از آن خریداری کنید.

برای تو – 8 غذای موثر در تقویت قوای جنسی مردان (2021)

لینک مطلب

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا