آموزش آشپزی

برای تو | پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل (2021)

2 minutes
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/11380300cdcfab7a8910f878df7cfb4e3f657072_1613827315.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

سرویس غذاخوری 31 پارچه نوری تازه سری SOLO مدل 232101T

سرویس غذاخوری 31 پارچه نوری تازه سری SOLO مدل 232101T
سرویس غذاخوری 31 پارچه نوری تازه سری SOLO مدل 232101T
۵۸۰,۰۰۰
٪۳۵
۳۷۷,۰۰۰ تومان
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/3990401.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

سرویس غذاخوری 28 پارچه پارس اوپال مدل 229

سرویس غذاخوری 28 پارچه پارس اوپال مدل 229
سرویس غذاخوری 28 پارچه پارس اوپال مدل 229
۶۸۵,۰۰۰ تومان
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/1053899.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

سرویس غذاخوری 102 پارچه چینی زرین ایران سری رادیانس مدل White درجه یک

سرویس غذاخوری 102 پارچه چینی زرین ایران سری رادیانس مدل White درجه یک
سرویس غذاخوری 102 پارچه چینی زرین ایران سری رادیانس مدل White درجه یک
۲,۶۶۰,۰۰۰ تومان

روش پخت:

روغن را در یک ماهی تابه نچسب روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و اجازه دهید ۶ تا ۷ دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای رنگ شود بپزد، خوب بهم بزنیدش تا از هم باز شود.

پیاز، شلغم، هویج، رزماری و سیر را به ماهی تابه اضافه کنید به مدت ۶ دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند به پختن ادامه دهید، محتویات را مرتب به هم بزنید. آب گوشت و آرد را با یکدیگر ترکیب کنید. ترکیب آب گوشت و آرد را به ماهی تابه اضافه کنید و آن را به جوش بیاورد. حرارت را تا مقدار متوسط کاهش دهید و اجازه دهید ۴ دقیقه بجوشد تا غلیظ شود. نخود فرنگی، نمک و فلفل را نیز اضافه کنید.

پوره سیب زمینی را در یک ظرف مخصوص مایکروفر قرار دهید، روی آن سلفون بکشید و ۶ دقیقه با آخرین درجه آن را حرارت دهید. به سیب زمینی ها شیر اضافه کنید و خوب آن را به هم بزنید. پوره سیب زمینی را بین ۴ کاسه تقسیم کنید و روی هر کدام به اندازه مساوی، میکس گوشتی که در ماهی تابه درست کردید را اضافه کنید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور پخت برای ۴ وعده می باشد هر وعده از این غذا معادل است با یک دوم فنجان سیب زمینی و حدود یک فنجان میکس گوشت چرخ کرده.

اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا می باشد.

  • کالری: ۳۲۵
  • چربی در یک وعده: ۱۱٫۲ گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: ۳٫۶ گرم
  • چربی غیر شاباع در یک وعده: ۵٫۶ گرم
  • چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: ۰٫۷ گرم
  • پروتئین در یک وعده: ۲۱ گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: ۳۴ گرم
  • فیبر در یک وعده: ۵ گرم
  • کلسترول در یک وعده: ۴۸ میلی گرم
  • آهن در یک وعده: ۳ میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: ۶۳۲ میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: ۱۰۸ میلی گرم
  • قند در یک وعده: ۶ گرم
quality,q 90

استند سرو مدل مریم

۲۷۰,۰۰۰
٪۲۲
۲۱۰,۰۰۰ تومان
quality,q 90

جعبه پذیرایی لوکس باکس مدل LB11

۶۱,۰۰۰
٪۲
۵۹,۵۰۰ تومان
quality,q 90

ظرف سرو مدل N11

۳۸,۹۰۰ تومان
برای تو | پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل (2021)

لینک مطلب

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا