ورزش و سلامتی

برای تو | شیرینی شکر چه قدر است؟ (2021)

برای تو | شیرینی شکر چه قدر است؟ (2021)
2 minutes
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/6cdfdf5c86af555c15b56013a53ca3df55910e3b_1608045247.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

تونر پاک کننده صورت لافارر مدل آبرسان حجم 170 میلی لیتر

تونر پاک کننده صورت لافارر مدل آبرسان حجم 170 میلی لیتر
تونر پاک کننده صورت لافارر مدل آبرسان حجم 170 میلی لیتر
۶۹,۵۰۰
٪۲۳
۵۳,۳۰۰ تومان
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/7724016b09dc322b356f533b90b7c99fd89f04cf_1610008046.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

ژل شستشو صورت دیپ سنس مدل درخت چای و بامبو حجم 250 میلی لیتر

ژل شستشو صورت دیپ سنس مدل درخت چای و بامبو حجم 250 میلی لیتر
ژل شستشو صورت دیپ سنس مدل درخت چای و بامبو حجم 250 میلی لیتر
۴۴,۰۰۰
٪۲۰
۳۵,۲۰۰ تومان
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/112914072.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

استند لوازم آرایشی مدل MA

استند لوازم آرایشی مدل MA
استند لوازم آرایشی مدل MA
۴۱,۵۰۰ تومان
2 minutes
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/025cff366ecfab496674ae556887536f11c8e180_1619935767.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

فشارسنج دیجیتال جامپر مدل JPD-HA210

فشارسنج دیجیتال جامپر مدل JPD-HA210
فشارسنج دیجیتال جامپر مدل JPD-HA210
۹۶۰,۰۰۰ تومان
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/3433012.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

فشارسنج امرن مدل M2

فشارسنج امرن مدل M2
فشارسنج امرن مدل M2
۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان
quality,q 90
https://dkstatics-public-2.digikala.com/digikala-products/110266786.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

فشارسنج عقربه ای زنیت مد مدل ZTH-5001 به همراه گوشی طبی مدل ZTH-5001

فشارسنج عقربه ای زنیت مد مدل ZTH-5001 به همراه گوشی طبی مدل ZTH-5001
فشارسنج عقربه ای زنیت مد مدل ZTH-5001 به همراه گوشی طبی مدل ZTH-5001
۳۵.۱میلیونتومان
quality,q 90
https://dkstatics-public.digikala.com/digikala-products/4608123.jpg?x-oss-process=image/resize,m_lfit,h_600,w_600/quality,q_90

فشارسنج فرش لایف مدل T4

فشارسنج فرش لایف مدل T4
فشارسنج فرش لایف مدل T4
۳۶۴,۰۵۰ تومان

قند‌های طبیعی در غذا‌هایی مانند شیر (لاکتوز) و میوه‌ها (فروکتوز) یافت می‌شوند. هر محصولی که حاوی شیر یا میوه باشد حاوی مقداری قند طبیعی است. قند‌های افزوده شامل هر نوع قند یا شیرین‌کننده کالری است که در حین تولید یا آماده‌سازی به غذا‌ها یا نوشیدنی‌ها اضافه می‌شود (مانند قرار دادن شکر در قهوه یا اضافه کردن شکر به غلات). منابع اصلی قند‌های افزوده شده در رژیم غذایی نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر و دسر‌ها و تنقلات شیرین هستند. نمونه‌هایی از دسر‌ها و تنقلات شیرین عبارتند از: کلوچه، براونی، کیک، بستنی، دسر‌های لبنی منجمد، دونات، رول‌های شیرین و شیرینی. قند‌های افزوده شامل قند‌های طبیعی مانند شکر سفید، شکر قهوه‌ای و عسل و همچنین سایر شیرین‌کننده‌های کالری که به صورت شیمیایی تولید می‌شوند (مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا) است.

blank loading

نکاتی برای کاهش استفاده از شکر

 برچسب مواد غذایی را بخوانید:

برچسب مواد غذایی اکنون قند‌های افزوده شده را در زیر کربوهیدرات کل ذکر می‌کند. مطمئن شوید که تعداد گرم در هر وعده را بررسی کرده‌اید تا میزان شکر اضافه شده مصرفی خود را مشخص کنید.

 کمتر از شکر استفاده کنید:

یک قاشق چای خوری شکر برابر با ۴ گرم شکر اضافه شده است، بنابراین این مقدار باید در حد روزانه شما گنجانده شود.

 برای خوردن مواد شیرین برنامه‌ریزی کنید:

در عرض دو هفته ممکن است در نظر داشته باشید که شیرینی‌های خود را به پنج روز در هفته در مقابل هفت روز کاهش دهید.

 

منبع:

www.health.harvard.edu

quality,q 90

ماساژور برقی مدل KH-320

۳۹۰,۷۹۰ تومان
quality,q 90

ماساژور برقی مدل Mini Fascial Gun

۱,۱۸۹,۰۰۰
٪۵۴
۵۴۲,۸۰۰ تومان
برای تو | شیرینی شکر چه قدر است؟ (2021)

لینک مطلب

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا