دانلود پاورپوینت

دانلود پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا 2021

دانلود پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا 2021

دانلود پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا 2021

لینک دانلود محصول

پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا


موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد. •شناگران به سهولت بین 5000- 2000 کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه ی بدن و ساعات فعالیت ورزشی متغیر می باشد و درشت مغذی ها تامین کننده ی انرژی مورد نیاز جهت انقباض عضلانی و ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند

بطور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتئین باشد.

دانلود پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا 2021

لینک دانلود محصول

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا